科学家发现，做梦在协助我们处理内心混乱上其实是非常重要的。加州大学柏克莱分校的研究人员发现，我们的大脑会在做梦时处理情绪经验，这可减轻难受记忆的痛苦程度。研究报告作者海姆说：“在快速眼球运动期，记忆会重新唤起，考量、连结与整合，但在这个状态下，影响神经系统的压力化学物质会被有益的抑制下来。”
这个团队将35名健康的年轻成人分为两组，每人都会观看150张会引发强烈情绪反应的图像，在间隔12小时内观看两次。
一组在早上与傍晚观看这些影像，在两次观赏期间保持清醒。另一组则在傍晚观看图像，睡一整晚后，隔天早上再看一次。后一组对这些影像的情绪反应明显降低。此外，研究也显示，影响神经系统的压力化学物质浓度，也会在睡眠期间减少。
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